Podczas dzisiejszego spotkania pani rehabilitantka przedstawiła trening prawidłowego chodzenia z kijkami „Nordic walking”

 Rehabilitantka przedstawiła techniki Nordic Walking które można uprawiać na poziomie Zdrowotnym, Fitness i Sportowym, a więc zaczynając od ograniczeń ruchowych poprzez ćwiczenia całego ciała kończąc na treningu sportowym z uwzględnieniem ćwiczeń rozgrzewających poszczególne mięśnie, rozciągających (stretching), uspokajających, które powinny być integralną częścią każdego treningu.

Dodatkową atrakcją było spotkanie z dietetyczką i wspólny wypiek naleśników dietetycznych.

Uczestnicy projektu mogli poznać kilka prostych trików jakie wystarczy zrobić, by z dania na pozór ciężkiego zrobić lekkie. Wprawdzie kaloryczność naleśników i potraw mącznych, takich jak chociażby pierogi, w dużej mierze zależy od składu nadzienia - także samo ciasto można odchudzić  zastępując zwykłą mąkę pszenną mąką pełnoziarnistą.

Należy jeszcze pamiętać  że dobrym wyborem będzie zaopatrzenie kuchni w patelnię do smażenia bez użycia tłuszczu.

Spotkanie zakończyło się wspólną degustacją upieczonych naleśników dietetycznych.

Następne spotkanie odbędzie się 18  października 2016 roku o godzinie 16.30 w Świetlicy Wiejskiej w Rokitach.

 Krótki film z warsztatów