Podczas dzisiejszego spotkania pani rehabilitantka przedstawiła trening prawidłowego chodzenia z kijkami „Nordic walking”
Rehabilitantka przedstawiła techniki Nordic Walking które można uprawiać na poziomie Zdrowotnym, Fitness i Sportowym, a więc zaczynając od ograniczeń ruchowych poprzez ćwiczenia całego ciała kończąc na treningu sportowym z uwzględnieniem ćwiczeń rozgrzewających poszczególne mięśnie, rozciągających (stretching), uspokajających, które powinny być integralną częścią każdego treningu.
Dodatkową atrakcją było spotkanie z dietetyczką i wspólny wypiek naleśników dietetycznych.
Uczestnicy projektu mogli poznać kilka prostych trików jakie wystarczy zrobić, by z dania na pozór ciężkiego zrobić lekkie. Wprawdzie kaloryczność naleśników i potraw mącznych, takich jak chociażby pierogi, w dużej mierze zależy od składu nadzienia - także samo ciasto można odchudzić zastępując zwykłą mąkę pszenną mąką pełnoziarnistą.
Należy jeszcze pamiętać że dobrym wyborem będzie zaopatrzenie kuchni w patelnię do smażenia bez użycia tłuszczu.
Spotkanie zakończyło się wspólną degustacją upieczonych naleśników dietetycznych.
Następne spotkanie odbędzie się 18 października 2016 roku o godzinie 16.30 w Świetlicy Wiejskiej w Rokitach.
Krótki film z warsztatów
